8 Obat dan Cara Alami Untuk Mengatasi Insomnia, Penasaran Apa Saja?

ENAMPAGI - Insomnia atau kesulitan tidur memang cukup mengganggu, namun setidaknya ada sekitar 14 obat alami yang dapat dicoba untuk mengatasi insomnia.

Kesulitan untuk tidur di malam hari atau biasa disebut insomnia memang mempunyai berbagai efek buruk untuk kesehatan manusia, seperti terganggunya produktivitas sehari-hari.

Akhirnya, banyak orang yang mengalami hal tersebut berusaha untuk mencari obat serta cara alami untuk mengatasi Insomnia.

Dikutip dari verywellhealth.com, ada sekitar 8 obat maupun cara alami yang bisa kita coba untuk mengatasi insomnia di malam hari, diantaranya sebagai berikut;

Baca Juga: Lirik Lagu “Top Topan” - Yeni Inka, Menyanyikan Ulang Lagu Miqbal GA

1. Suplemen Melatonin

Bagi orang dewasa dengan insomnia, suplemen melatonin diklaim mampu meningkatkan kualitas tidur di malam hari dan di sisi lain juga meningkatkan fokus di pagi hari.

2. Terapi Alami Sinar Matahari

Jika setiap malam kamu merasa sulit untuk tidur, cobalah untuk lebih sering berjemur untuk mendapat paparan sinar matahari langsung di pagi hari.

Baca Juga: Yuk, Berkenalan dengan Pramudya – Yeremia, Ganda Putra Junior Indonesia Penerus The Minions

Berjemur tidak hanya bermanfaat untuk menghilangkan insomnia di malam hari, namun sangat bagus untuk keseluruhan kesehatan tubuh kita.

3. Meditasi dan Relaksasi

Cobalah untuk belajar meditasi, visualisasikan dan bayangkan saat kamu sedang santai, rileks, berada di tempat teduh yang sangat nyaman sesuai keinginanmu, senyaman mungkin agar tubuh dan pikiranmu mendapatkan relaksasi yang sempurna.

Baca Juga: Berikut Jadwal Perempat Final Liga 2 2021, Ada Duel Pemilik Klub Raffi Ahmad vs Kaesang Pangarep