8 Obat dan Cara Alami Untuk Mengatasi Insomnia, Penasaran Apa Saja?

4. Yoga

Yoga adalah suatu bentuk dari meditasi yang lebih dalam, dimana menggabungkan pikiran, tubuh, dan jiwa menjadi satu, sesuai filsafat yang berasal dari India.

Sebuah studi di tahun 2017 mengutip bukti bahwa Yoga (serta manajemen stres berbasis kesadaran dan tai chi) dapat meredakan gejala insomnia.

Baca Juga: Miss Universe2021 di Israel, Indonesia Tak Kirim Wakil, Harnaaz Sandhu dari India Pemenangnya

5. Hipnosis

Hipnosis adalah keadaan dimana seseorang lebih fokus, sadar, dan terbuka terhadap sugesti.

Hipnosis dapat membantu dalam meningkatkan efektivitas terapi perilaku kognitif dan teknik relaksasi.

6. Akupunktur

Berbagai penelitian juga berpendapat bahwa akupunktur dan akupresur dapat membantu mengatasi insomnia.

Baca Juga: HMD Global yang Membawahi Nokia Mengumumkan Hal Baru ke Publik, Tentang Apa?

7. Aromaterapi

Aromaterapi adalah salah satu obat tradisional yang telah lama digunakan untuk membantu orang tertidur karena harumnya yang menenangkan, khususnya aroma lavender.

Coba letakkan wewangian lavender atau aroma harum lain yang kamu suka di dekat tempatmu tidur.

Baca Juga: Berita Buruk! Snapdragon 8 Gen 1 Suhunya Sangat Panas, Lalu Nasib Flagship Android 2022?

8. Makanan dan Diet