Cara Mencegah dan Makanan Pencegah Demensia, Salah Satunya Berjalan Kaki

ENAMPAGI - Penyakit demensia merupakan penyakit gangguan otak yang secara perlahan menghancurkan memori dan kemampuan berpikir.

Namun demensia ternyata ada cara mencegah penyakt ini, salah satunya jika kita rajin bergerak secara fisik.

Salah satu cara mencegah penyakit demensia ini bahkan bisa dilakukan dari aktivitas fisik sederhana seperti berjalan.

Dikutip Enampagi.id dari Channelnewsasia.com menjaga tubuh tetap aktif bergerak secara substansial mampu mengurangi resiko dalam timbulnya penyakit demensia, terlebih lagi tanpa harus melakukan excercise yang berdurasi lama.

Baca Juga: Bagian Belakang HP Vivo V23 Pro Terbaru Bisa Ganti-Ganti Warna Layaknya Bunglon, Caranya?

Studi yang dilakukan terhadap orang berumur antara 80-89 tahun di Chicago dengan melacak seberapa sering orang tua tersebut bergerak atau duduk. 

Ketika meninggal, dilakukan pengecekan terhadap otak mereka dan ditemukan bahwa sel tertentu bekerja berbeda antara orang tua yang aktif bergerak dan yang tidak.

Aktivitas fisik sepertinya mempengaruhi kesehatan otak dan kemampuan berpikir.

Baca Juga: Ada 4 Kali Gempa Bumi dengan Magnitudo di Atas 5 di Beberapa Wilayah Ini!

Banyak bukti ilmiah yang mengindikasikan korelasi tersebut.

orang tua yang tidak aktif secara fisik, kemudian mulai berjalan selama 1 jam hampir setiap hari, misalnya mampu menambah volume dari hipokampus, pusat memori di otak, dan mengurangi resiko penyusutan yang umum terjadi selama tiga tahun di bagian tersebut.

Orang aktif, yang berumur pertengahan atau lebih tua menunjukan performa yang lebih baik dalam tes ingatan dan kemampuan berpikir dibanding orang dengan rentan umur yang sama yang jarang aktif secara fisik dan setengah dari mereka memiliki kemungkinan lebih besar terkena penyakit Alzheimer.

Baca Juga: WhatsApp Error dan Terus 'Crash' di Banyak iPhone 13 dan Model yang Lebih Jadul

Studi d iatas bisa menjadi kabar gembira untuk mereka yang sibuk, karena dengan aktif bergerak secara sederhana seperti berjalan, kita sudah bisa menjaga diri dari penyakit seperti demensia.