Cara Mencegah dan Makanan Pencegah Demensia, Salah Satunya Berjalan Kaki

Selain itu, ada juga cara mencegah penyakit demensia, yaitu dengan makanan pencegah demensia.

Makanan pencegah Demensia 

Baca Juga: Harry Potter Akhirnya Kembali ke Hogwarts! Rayakan Ulang Tahun ke 20 Bersama Daniel Radcliffe dkk

Aktif bergerak saja masih belum cukup jika tidak dilengkapi dengan kebiasaan mengkonsumsi makanan yang sehat, khususnya makanan pencegah demensia.

Dikutip dari Primehealthdenver.com, ada beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk mengurangi resiko terkena demensia.

1. Sayuran Hijau Berdaun

Baca Juga: HP Redmi dengan Layar 2K Pertama akan Dirilis? Harganya jadi Mahal?

Ini merupakan makanan nomor satu yang membantu mencegah demensia karena memiliki efek positif yang cukup kuat untuk kesehatan kognitif.

Contoh: bayam, kubis, daun selada, dan bok choy.

Studi yang membandingkan buah dan sayuran terhadap pemasukan dan penolakan kognitif menemukan bahwa sayuran berdaun hijau memberikan perlindungan yang kuat. Sayuran hijau kaya akan antioksidan dan fitonutrien, membuat mereka menjadi bahan makanan utama yang terdapat dibanyak perencanaan makan sehat.

Baca Juga: Takjub! Hasil Benchmark Chipset MediaTek ini 4 Kali Lebih Kencang dari Snapdragon 888!

2. Ikan

Daging ikan merupakan bahan makanan lain yang dapat mencegah demensia, daging ini mengandung protein tanpa lemak dan juga lemak sehat.

Penelitian menunjukan orang yang memakan lebih banyak daging ikan mengalami penurunan kognitif yang lebih sedikit saat beranjak tua.

Baca Juga: HP Lipat Pertama Oppo: Oppo Find N Resmi Dirilis, Lebih Murah dari Punya Samsung!