Banyak ikan yang mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi, diantaranya:
salmon, sarden, makarel, dan tuna.
3.Kacang-kacangan
Sama seperti ikan, kacang umumnya memiliki asam lemak Omega-3. Omega-3 ini membantu melindungi kesehatan otak kamu, dan meningkatkan kesehatan kardiovaskularmu.
Setelah kamu tahu pentingnya bergerak dan memilih makanan yang sehat, yuk biasakan diri merubah pola hidup agar kesehatan kita tetap terjaga.***
Artikel Terkait
Dua Makanan yang Efektif Hilangkan Kolesterol Jahat dalam Tubuh
7 Makanan Ini Bisa Menjadi Masalah bagi Kesehatan, Terutama Ginjalmu
3 Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi Ketika Sarapan, Cocok untuk Para Pekerja dan Pelajar
4 Makanan yang Dapat Membantu Proses Penyembuhan Radang Sendi
4 Makanan Yang Harus Dihindari Para Penderita Radang Sendi, No 1 Harus Diperhatikan
Wajib Tahu! 6 Makanan yang Dapat Membantu Perbaiki Kualitas Tidur agar Terhindar dari Insomnia