7 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Tubuh yang Harus Kamu Ketahui, Simak Ulasannya

ENAMPAGI - Alpukat mengandung lemak sehat dan daging buah yang penuh dengan vitamin dan mineral. Alpukat memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.

Alpukat memiliki nilai gizi yang tinggi. Mengandung asam folat, kalium, dan lemak sehat, serta vitamin K, C, dan E.

Buah Alpukat juga mengandung sejumlah kecil vitamin B dan mineral. Lemak tak jenuh di dalam alpukat yang sebagian besar adalah asam folat, baik untuk jantung sobat.

Lalu apa saja manfaat alpukat bagi tubuh. Dilansir Enampagi.id dari medicalnewstoday.com, berikut penjelasannya.

Baca Juga: Sinopsis Drama Korea ‘Thirty Nine’ Episode 2, Salah Satu Sahabat Cha Mi Jo Akan Meninggal

1. Alpukat Kaya Akan Nutrisi

Alpukat mengandung bahan alami yang terbukti dapat menurunkan kolesterol. Juga mengandung vitamin dan mineral, termasuk vitamin E, magnesium, vitamin C, folat, dan zinc.

Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh dapat memperlambat pemecahan karbohidrat, yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Serta baik untuk kesehatan kulit, meningkatkan penyerapan vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang larut dalam lemak. Bahkan membantu sistem kekebalan tubuh

Baca Juga: Kembali Viral di TikTok dan Instagram, Lirik Lagu Favorite Girl – Justin Bieber

2. Alpukat Baik Untuk Jantung

Manfaat lainnya dari alpukat yang paling terkenal adalah dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Dengan menurunkan asupan lemak.

Dalam setiap 100 gram alpukat ada 76 miligram sumber terpercaya plant sterol alami yang disebut beta sitosterol.

Jika secara teratur mengonsumsi beta sitosterol, dapat membantu menjaga kadar kolesterol yang penting untuk kesehatan jantung.