10 Cara Untuk Mengatasi Anxiety Dan Panic Disorder

8. Mempertimbangkan Melakukan Terapi Kognitif

Terapi kognitif adalah terapi yang dapat membantu anda untuk mengubah pola pikir dan perilaku. Karena pola pikir anda dapat mempengaruhi kondisi perasaan dan perilaku.

9. Jangan Membiarkan Penyakit Merubah Pola Hidup

Ketika memiliki anxiety atau panic disorder jangan berhenti untuk melakukan aktivitas sehari-hari anda. Anda hanya memerlukan cara mengatasi ketakutan dan kecemasan yang anda alami bukan menghentikan aktivitas. Dan untuk mengatasinya mungkin anda dapat melakukan terapi secara rutin dan mulai melakukan kegiatan yang dapat mengalihkan anda dari rasa cemas, takut dan pikiran negatif lainnya.

Baca Juga: Lirik Lagu ‘Lowkey’ dari NIKI dan Terjemahan Bahasa Indonesianya

10. Mempertimbangkan Terapi Secara Alternatif

Terapi secara alternatif dapat dilakukan jika anda merasa tidak mampu mengatakan masalah yang di alami secara langsung atau dengan bertatap muka. Kini terapi dapat dilakukan melalui aplikasi seperti AnxietyCoach, Headspace, atau Pacifica.

Itulah beberapa hal yang dapat anda lakukan ketika memiliki anxiety dan panic disorder, jika gejala tidak membaik, lebih baik segera di konsultasikan dengan para ahli, semoga bermanfaat.***