Kebanyakan orang dewasa membutuhkan antara 7 dan 9 jam tidur setiap malam, meskipun kebutuhan tidur spesifik Anda dapat bervariasi.
Energi mental dapat dengan cepat mulai berkurang ketika Anda tidak cukup tidur. Anda mungkin merasa membosankan, terganggu, dan bahkan mengalami kesulitan mengatur emosi Anda.
Baca Juga: Kamu Wajib Tahu! Toxic Masculinity dan Dampaknya bagi Laki-Laki
Mengalami kesulitan mendapatkan cukup tidur secara teratur? Cobalah ide-ide ini:
- Ciptakan lingkungan tidur yang tenang.
- Hindari cahaya biru di malam hari.
- Kembangkan rutinitas tidur malam.
- Praktikkan kebersihan tidur yang baik.
- Lakukan beberapa olahraga setiap hari.
Temukan informasi terkini di Enampagi.id. ***
Artikel Terkait
5 Dampak Kesehatan Mental Untuk Para Penderita Insomnia, Salah Satunya Demensia
Lakukan 8 Kebiasaan Ini! Demi Kesehatan Mental Kamu
Sadar Akan Pentingnya Kesehatan Mental, Selena Gomez Luncurkan Perusahaan Wondermind
28 Hal yang Harus Dilakukan Selama Puasa Media Sosial, Mengatasi Depresi dan Meningkatkan Kesehatan Mental