Begini Cara Sehat Menggunakan Media Sosial, Salah Satunya Sudah Anda Terapkan?

ENAMPAGI — Apakah Anda memulai hari Anda dengan memeriksa akun media sosial? Lalu mengakhiri hari Anda dengan cara yang sama? Mungkin ada saja yang mendorong Anda untuk terus mengeceknya sepanjang hari.

Apakah Anda baru saja mulai menggunakan media sosial atau telah lama aktif menggunakannya? Anda mungkin telah menemukan banyak tentang potensi maupun dampak negatifnya terhadap kesehatan mental.

Tetapi bertentangan dengan apa yang mungkin disarankan banyak orang, media sosial belum tentu merupakan hal yang buruk.

Baca Juga: Tak Kenal Maka Tak Sayang! Inilah Titik-Titik Paling Ujung Kepulauan Indonesia

Dilansir Enampagi.id dari Healthline, berikut cara sehat menggunakan media sosial agar tetap menjaga kesehatan mental Anda.

1. Pindai Perilaku Anda

Frank menyarankan untuk mengeksplorasi mengapa Anda beralih ke media sosial. Hal ini dapat membantu Anda meminimalkan pola penggunaan yang tidak membantu, dan mulai mengidentifikasi perilaku yang memenuhi kebutuhan Anda dengan lebih efektif.

Anda mungkin mulai dengan bertanya pada diri sendiri apa fungsi media sosial melayani dalam hidup Anda.

Mungkin Anda perlu gangguan dari kehilangan baru-baru ini atau situasi pekerjaan yang penuh tekanan. Atau, mungkin Anda banyak menggulir hanya karena ponsel Anda selalu dalam jangkauan.

Baca Juga: Terkait Dugaan Kasus Bullying Kim Garam LE SSERAFIM, Agensi dan Pihak Sekolah 'No Comment'

2. Jangan Buka Media Sosial di Pagi dan Malam Hari

Menggunakan aplikasi media sosial hal pertama di pagi hari berpotensi menetapkan nada negatif untuk sisa hari Anda. Dan, seperti disebutkan di atas, menggunakan aplikasi ini di malam hari dapat mengganggu tidur Anda.

Itu sebabnya mungkin membantu untuk meninggalkan ponsel Anda di ruangan lain ketika Anda pergi tidur dan mencoba jam alarm digital atau sekolah tua.

Atau, Anda bisa meninggalkan ponsel Anda di laci di kamar Anda. Dengan begitu, itu di luar jangkauan yang mudah tetapi Anda masih dapat mendengar alarm Anda di pagi hari.