9 Kebiasaan yang Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh

ENAMPAGI – Seperti yang kalian ketahui jika kekebalan tubuh pada manusia berfungsi untuk melindungi manusia dari berbagai penyakit yang berasal dari bakteri, virus, dan racun.

Kekebalan tubuh selain melindungi manusia dari berbagai virus, bakteri, dan membasmi benda asing dan sel-sel ganas yang dapat menyebabkan penyakit. 

Kekebalan tubuh juga dapat membantu merespon imun untuk memicu dalam tubuh pada benda yang tidak berbahaya seperti makanan.

Seseorang yang memiliki kekebalan tubuh yang rendah akan lebih mudah jatuh sakit daripada seseorang yang memiliki kekebalan tubuh yang tinggi. 

Baca Juga: Pulau-Pulau Terbesar di Dunia: Salah Satunya Ada Indonesia!

Karena jika seseorang memiliki kekebalan tubuh yang rendah maka bakteri, virus, maupun racun akan lebih mudah masuk dan menginfeksi tubuh seseorang tersebut.

Maka disini akan dijelaskan 9 kebiasaan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh pada manusia, hingga tidak akan mudah terkena penyakit.

1. Tidur Lebih dari 7 Jam

Banyak orang yang sering melewatkan jam tidurnya dan tidak memikirkan efek yang akan ia dapat karena kurangnya waktu tidur, pada umumnya seseorang tidur membutuhkan waktu sekitar 7-8 jam. 

Baca Juga: Diperuntukan Untuk Remaja hingga Dewasa, Berikut 10 Buku Psikologi Wajib Baca di Tahun 2022

Jika anda memiliki kebiasaan mengurangi jam tidur anda terus menerus, secara perlahan dapat merusak fungsi kekebalan tubuh anda sendiri.

Karena di saat waktu tidur ada organ tubuh yang memproduksi molekul penangkal infeksi yang berfungsi untuk menangkal benda asing atau bakteri yang masuk ke dalam tubuh. 

Penelitian juga membuktikan, jika seseorang yang memiliki waktu tidur yang kurang lebih mungkin untuk jatuh sakit.

Baca Juga: 6 Rekomendasi Novel Indonesia Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Baca Sekali Seumur Hidup