9 Kebiasaan yang Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh

2. Minum Air Sepanjang Hari

Meminum air sangat penting karena dapat membantu untung membuang racun di dalam tubuh. 

Ini juga penting untuk seseorang yang mulai menua yang mengonsumsi lebih sedikit cairan setiap harinya.

3. Mengonsumsi Sayur dan Buah

Meningkatkan kekebalan tubuh yang paling mudah dilakukan selain meminum air adalah dengan mengonsumsi berbagai sayuran hijau dan buah-buahan. 

Baca Juga: Ramalan Zodiak Asmara Hari Ini Rabu 25 Mei 2022, Pisces Cinta Selalu Ada Jika Anda Siap

Karena sayuran hijau dan buah-buahan banyak mengandung zat-zat serta vitamin yang baik bagi tubuh, hingga dapat meningkatkan kekebalan pada tubuh manusia. 

Selain mengonsumsi sayur dan buah buahan, anda juga dapat mengkonsumsi kacang-kacangan atau kacang polong.

4. Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Probiotik

Tahukah anda makanan yang mengandung probiotik itu apa saja? makanan yang mengandung probiotik adalah makanan yang terbuat dari olahan susu seperti kefir dan yogurt. 

Baca Juga: Unik! Coach Shin Tae-Yong Mencoba Membetulkan Posisi Bendera Indonesia Terbalik Saat Pers SEA Games 2021

Jika kalian tidak suka kefir dan yogurt, kalian dapat mengkonsumsi kombucha (teh jamur berasal dari Asia Timur), asinan kubis, acar, miso, tempe, kimchi, dan beberapa keju. 

Dalam penelitian diketahui jika makanan yang mengandung probiotik dapat mengurangi durasi penyakit flu hingga 2 hari dan mengurangi tingkat keparahannya sebanyak 34% dengan meningkatkan bakteri baik dalam sistem pencernaan.

5. Mencuci Tangan

Mencuci tangan adalah hal yang paling sederhana untuk dilakukan dalam meningkatkan kekebalan tubuh seseorang.