Tips Perbaiki Rutinitas Pagi Untuk Menstabilkan Mood Seharian

ENAMPAGI - Rutinitas pagi sangat penting untuk memulai hari sebelum aktivitas kerja yang padat.

Dengan memperbaiki rutinitas pagi yang efektif, Anda akan lebih bersemangat dan menstabilkan mood saat bekerja.

Kebanyakan orang sukses dalam berkarir memulai harinya dengan rutinitas pagi yang teratur. Berikut tips untuk memulai hari agar mood anda bisa stabil meski seharian bekerja.

Dengan tips berikut hari anda akan menjadi lebih aktif dan produktif:

1.     Meditasi

Banyak pekerja kantoran yang stres karena tugas yang menumpuk dan dikejar deadline.

Namun, dengan meditasi di pagi hari kita bisa merelaksasi pikiran kita sehingga terhindar dari stres.

Duduk bersila, fokuskan pandangan ke depan, tarik nafas melalui hidung dengan perlahan setidaknya 3 detik lalu keluarkan melalui mulut dalam durasi yang sama.

Baca Juga: Jangan ketinggalan, Besok Jadwal Rilis Drama korea: 'Poong, the Joseon Psychiatrist'

Lakukan hal ini berkali-kali hingga pikiran dan pernafasan terasa rileks .

Jika anda menerapkannya secara rutin, Anda bisa mengurangi tingkat stres anda dengan cukup signifikan.

2.     Positive self Talk

Mungkin banyak dari kita yang kurang puas dengan pekerjaan yang sedang kita jalani.