Penting! Ini 6 Cara Mengelola Emosi yang Harus Diketahui

Ika Fatmawati Nurbaya

- Minggu, 21 Agustus 2022 | 16:30 WIB

Ilustrasi emosi tak terkendali pada orang lain (beststudio via freepik.com)

· Istirahat dan tidur yang cukup

· Luangkan waktu bicara dan tertawa dengan teman, keluarga atau orang terdekat

· Olahraga seperti yoga dan semacamnya yang disukai

· Latihan meditasi

· Menghabiskan waktu untuk eksplorasi di alam

· Luangkan waktu untuk melakukan hobi dan relaksasi

· Relaksasi dengan musik

Sebagai catatannya, apabila semua cara tadi telah dicoba namun emosi kita masih intens dan dirasa mengganggu maka saran terbaiknya adalah mengambil sesi konsultasi dengan ahli. Hal ini perlu dilakukan karena mereka yang ahli ini menawarkan dukungan penuh agar kita dapat:

· Mengeksplorasi apa saja faktor-faktor yang berkontribusi pada emosi kita yang tidak teratur dan memang butuh penanganan ahli

· Membantu mengatasi perubahan suasana hati yang parah

· Belajar tentang cara untuk mengatur perasaan secara intens

· Melatih perasaan yang intens lalu membingkai secara ulang pikiran kita dalam menghadapi situasi yang menantang

Demikian 6 poin penting sebagai cara mengelola emosi yang harus kita ketahui agar emosi dalam diri dapat tersalur dengan baik yang tentunya akan berdampak baik pula bagi diri sendiri hingga orang lain di sekitar kita. Semoga bermanfaat.***

Halaman: