Mau Punya Berat Badan Ideal? Inilah Beberapa Diet dan Olahraga yang Tepat!

ENAMPAGI - Mencapai berat badan ideal sering sekali menjadi masalah bagi banyak orang yang sedang diet dan harus olahraga.

Karena berat badan yang tidak sesuai banyak orang yang melakukan diet ekstrem untuk mendapatkan berat badan ideal, terkadang melupakan olahraga.

Diet yang ekstrem juga termasuk diet yang tidak dianjurkan karena dapat menyebabkan efek samping, apalagi jika tidak diimbangi dengan olahraga, dan berat badan ideal tidak tercapai.

Baca Juga: Meyden Disindir Deddy Corbuzier dan Agung di Podcast, Simak Kronologinya!

Untuk mendapatkan berat badan ideal, tentu haruslah dengan diet yang benar disertai olahraga yang cocok untuk mencapai berat badan ideal.

Lantas diet seperti apa dan olahraga yang bagaimana yang dianjurkan untuk mendapatkan berat badan ideal? Simak lebih lanjut!

Hal yang tidak diperbolehkan saat diet adalah pola memotong jatah makan, jika berat badan tidak turun harus kurangi lagi porsi makannya.

Contohnya seperti sebelumnya memakan dua roti dengan selai lalu di kurangi menjadi satu roti dengan selai. Tentu itu tidak dibenarkan.

Baca Juga: Prediksi Wujud dari Mobil Generasi Baru Suzuki Swift 2023 yang Bikin Penasaran Banyak Orang!

Hal tersebut termasuk eatless atau makan lebih sedikit dari biasanya. Untuk diet, justru lebih dianjurkan untuk eatwell yaitu memperbaiki porsi makanan dan makan lebih baik dari biasanya.

Apabila sebelumnya memakan dua roti dengan selai, akan lebih baik diubah menjadi satu roti tanpa selai, dan ditambah beberapa sayuran.

Daripada mengurangi makanan akan tetapi yang di makan tidak sehat, tentu akan lebih baik mengurangi sedikit saja makanan dan diganti dengan yang lebih sehat. 

Itu karena apabila makanan yang dikurangi dengan makanan yang ditambah dengan makanan sehat.

Baca Juga: KUA Benarkan Kaesang Pangarep dan Erina Gundono Akan Menikah di Tanggal 10 Desember 2022