Stop Konsumsi Kopi Berlebihan Jika Tak Ingin Hal Ini Terjadi!

ENAMPAGI – Kopi mempunyai kandungan kafein yang memiliki manfaat dalam dunia kesehatan yaitu mampu menstimulasi kerja jantung dan meningkatkan produksi urin.

Selain itu, Kopi memiliki banyak efek lain terhadap metabolisme tubuh yakni salah satunya adalah merangsang sistem saraf pusat yang dimana dapat mengurangi rasa kantuk dan memberi dorongan energi.

Namun, ada dampak yang tidak baik untuk tubuh apabila mengkonsumsi Kopi secara berlebihan.

Secara umum, orang dewasa tidak boleh mengkonsumsi lebih dari 400 miligram (mg) kafein atau setara dengan empat hingga lima cangkir Kopi dalam sehari.

Baca Juga: Lirik Lagu dan Terjemahan 'Last Scene' oleh Chen, Personel Boyband Korea Selatan 'EXO'

Sedangkan pada remaja dan anak-anak hanya boleh mengkonsumsi kurang dari 2,5 miligram (mg) per berat badan.

Ketika asupan kafein melebihi batas seharusnya, maka akan menyebabkan efek samping. Simak beberapa gejalanya:

1. Menyebabkan gangguan pada tidurmu.

Sudah jelas bahwasanya Kopi dikonsumsi untuk membantu kita tetap terjaga.

Baca Juga: Rilis Teaser Terbaru Drama Korea Song Joong Ki Berjudul 'Reborn Rich', Bikin Makin Penasaran!

Namun, apabila mengkonsumsi kafein yang berlebihan dapat mengurangi kuantitas dan kualitas tidur dan dapat mempersulit tidurmu.

Dianjurkan juga untuk tidak mengkonsumsi kafein enam jam sebelum waktu tidurmu.

2. Kecemasan.

Kafein juga dapat mempengaruhi suasana hati seseorang.