Wajib Tau! 5 Tips Kurangi Perut Buncit Dijamin Ampuh dan Perut Jadi Ideal, Simak Caranya

Baca Juga: Sinopsis Drama China My Eternal Star Tayang di iQiyi 3 Februari 2023 Dibintangi Jiang Yi Yi Genre Fantasi

Sedangkan protein membantu memperbaiki jaringan otot dan membuat tubuh kenyang lebih lama. 

3. Batasi Jumlah Karbo Olahan

Makanan yang mengandung karbohidrat berlebih mampu meningkatkan kadar lemak dalam tubuh. 

Makanan yang mengandung karbohidrat olahan seperti gula tidak dianjurkan untuk dikonsumsi berlebihan. 

Baca Juga: Sinopsis Drama China Love Me Like I Do Tayang 3 Februari 2023 Dibintangi Liu Yin Jun dan Link Nonton Sub Indo

Hal tersebut berpengaruh kepada kadar lemak dan kenaikan berat badan pada tubuh. 

Oleh karena itu membatasi makanan yang mengandung zat gizi karbohidrat perlu dibatasi guna menjaga berat badan dan kadar lemak dalam tubuh. 

4. Lakukan Resistance Training

Resistance Training merupakan salah satu latihan ketahanan dalam olahraga. Latihan ketahanan cukup penting untuk mengecilkan perut. 

Baca Juga: Head to Head Augsburg vs Bayer Leverkusen di Bundesliga 4 Februari 2023 02.30: Persaingan Ketat Papan Tengah

Jenis olahraga ini sangat baik bagi sebagian orang yang ingin mengurangi kalori dalam tubuh tanpa mengurangi masa otot. 

5. Istirahat dan Tidur yang Cukup

Sebagian orang yang kurang tidur dan jstirahat yag cukup akan mempengaruhi hormon nafsu makan. Hal tersebut terbukti dari penelitian jurnal metabolism. 

Orang yang kurang tidur dan kurang istirahat akan merasa lebih lapar dibanding dengan orang dengan tidur dan istirahat yang cukup.