Perlu Dihindari! Kenali 5 Penyebab Insomnia dan Cara Mengatasinya

Faktor lingkungan ketiga, karena keadaan kamar yang terang. Sebetulnya, kamar tidur yang terang atau menyala itu tidak baik bagi kualitas tidur kita.

Karena jika hal tersebut terus dibiarkan, otak kita akan terus bekerja dan jika berhasil tidur pun setelah bangunnya akan terasa pening dan merasa belum cukup untuk beristirahat.

Sebaiknya kalau memang tidak bisa tidur karena kamar gelap, gunakan saja lampu kecil yang tidak terlalu terang, agar otak kita setidaknya bisa beristirahat.

Kedua, mengongsumsi obat-obatan. Beberapa obat menyebabkan seseorang sulit untuk tidur di malam hari. Seperti obat asma, darah tinggi, maupun obat-obatan lainnya.

Baca Juga: Heboh! Diduga Jadi Korban Penipuan, Anya Dwinov: Tidak Ada Dana yang Masuk Kedalam Nomor Rekening

Maka untuk menghindari hal tersebut, ubahlah pola hidup menjadi lebih sehat. Seperti rutin berolahraga, makan yang bergizi dan tidak pula berlebihan. Hal tersebut lebih baik, sehingga bisa mengurangi dosis obat-obatan yang bisa menganggu kualitas tidurmu.

Ketiga, pola hidup. Jika kamu tidur di pagi hari, terutama setelah shubuh. Apakah itu baik untuk Anda? jelas ada pepatah mengatakan "orang yang tidur setelah subuh, maka rezekinya akan di patok ayam".

Hal tersebut memang perumpaan yang benar adanya. Bayangkan, kamu tidur dari pagi hari lalu bangun siang bahkan sore, apakah itu baik untuk kesehatan?

Oke mungkin aktivitas itu digunakan untuk kamu yang tidak melakukan apapun alias pengangguran. Kalau untuk yang bekerja, sekolah, atau aktivitas apapun yang menyebabkan sibuk.

Baca Juga: Jadwal Tayang Film Seru Hari Ini 4 Februari 2023 di ANTV, Trans 7, GTV, Trans TV Dari War, Knives Out

Apakah tidak akan rugi jika melewatkan hari-harimu dengan tidur saja bagaikan putri tidur yang tidur selama ratusan tahun?!

Mungkin bagi sebagian orang ada yang melakukan pekerjaanya di malam hari. Oke gapapa sih kalau mereka tidak melakukan hal yang normal pada umumnya.

Mudah-mudahan tidak menjadi kebiasaan dan hal tersebut bisa berubah sedikit demi sedikit, entah dengan melakukanya di pagi hari jam 3 pagi misalnya, ataupun menyicilnya di siang hari.

Faktor pola hidup selanjutnya adalah karena makan terlalu kenyang sebelum tidur. Akhirnya saat posisi berbaring itu akan merasa tidak enak dan menyebabkan gangguan pencernaan.

Baca Juga: Prediksi Skor AS Roma vs Empoli di Serie A Italia 2022 2023 Dini Hari, AS Roma Menang 15 Kali