Perlu Dihindari! Kenali 5 Penyebab Insomnia dan Cara Mengatasinya

Faktor selanjutnya, mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein. Seperti kopi, akhirnya saat hendak tidur pun akan kesulitan dan malah gak bisa tidur.

Faktor selanjutnya lagi yaitu merokok. Merokok dapat menyebabkan kondisi tubuh seseorang tidak baik, bahkan sudah jelas terpampang bahwa merokok itu sangat berbahaya, tapi masih saja dilakukan oleh pria.

Keempat, stress. Faktor insomnia yang satu ini merupakan faktor yang sering kali terjadi oleh kebanyakan orang.

Namun kamu juga bisa merespon stress ini dengan memanajemennya secara baik-baik.

Baca Juga: Sinopsis Drama China Every Day and Night Tayang 6 Februari 2023 di iQiyi Dibintangi Li Xiao Ran, Zhou Yi Ran

Seperti halnya pelajar yang pusing akan ujian yang mereka hadapi, maka solusinya adalah belajar dari jauh-jauh hari agar tidak menyebabkan stress itu terjadi.

Banyak pelajar sekarang yang menggunakan sistem SKS (Sistem Kebut Semalam), hal inilah sebenarnya yang memicu stress itu sering terjadi.

Kurangin juga pekerjaan yang membuatmu tidak nyaman untuk melakukannya, seperti dituntut ini itu.

Selagi kamu mampu, hadapi saja, lakukan yang terbaik, tapi jangan juga mengeluh, karena itu hal yang kamu pilih sendiri.

Baca Juga: Jadwal Pertandingan Liga Inggris 2022 2023 Hari Ini, 4 Februari 2023 Ada 7 Pertandingan Mulai Pukul 19.30 WIB

Jangan membuat dirimu sakit karena pilihanmu sendiri. Maka solusinya, kerjakanlah segala sesuatu itu dengan hati yang lapang dan ikhlas, InsyaaA llah semuanya akan terasa ringan dan mudah.

Kelima, masalah kesehatan. Faktor insomnia selanjutnya ini bersinggungan dengan kesehatan. Lantas penyakit seperti apa sih yang membuat seseorang itu sulit untuk tidur?

Contoh pertama yaitu penyakit kronis, ya mereka adalah orang yang terkena cancer atau mereka yang habis kecelakaan. Tentu saja nyeri ini membuat mereka sulit tidur.

Selanjutnya yaitu gangguan pernapasan. Seperti asma yang membuat mereka kumat di malam hari misalnya atau penyakit paru-paru yang sudah menahun akhirnya membuat seseorang itu akan sulit untuk tidur.

Baca Juga: Kekinian Banget Nih! Yuk Liburan ke Destinasi Wisata Garut Dinoland, Berikut Rute Perjalanan nya