6 Hal Yang Membuat Diet Tidak Berhasil, Nomor 4 Sering Dilakuin! Simak Selangkapnya Disini

Beberapa riset menunjukkan bahwa konsumsi air putih sebanyak 500 ml atau setara 2 gelas 30 menit sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan.

Selain itu dalam kegiatan olahraga juga tentunya tubuh mengeluarkan banyak cairan atau keringat.

Baca Juga: Ingin Refreshing!! Oppio Coffee, Tempat Nongkrong Paling Romantis di Yogyakarta Wajib Dikunjungi Bersama Ayang

Hal tersebut membuat pentingnya minum air putih saat diet untuk menggantikan cairan yang hilang.

3. Kurang Asupan Protein

Protein sangat diperlukan tubuh, selain untuk menggantikan sel-sel yang rusak ternyata protein juga dapat memberikan rasa kenyang. Oleh karena itu protein dapat membantu menurunkan berat badan.

Beberapa ahli dan sejumlah penelitian menyebutkan bahwa asupan protein dapat menahan rasa lapar dalam waktu yang lebih lama.

Baca Juga: Ide Jualan Unik! Menu Lezat yang Bikin Kenyang: Simak Resep Yakiniku Don, Dijamin Banjir Orderan

Selain itu protein juga dapat meningkatkan massa otot dalam tubuh.

4. Minum Minuman Manis

Salah satu hal yang cukup sulit dihindari oleh sebagian orang adalah tidak minum minuman manis. Diketahui bahwa minuman manis mengandung sumber utama gula tambahan.

Dimana apabila sering dikonsumi dapat dikaitkan dengan berbagai resiko penyakit seperti diabetes dan obesitas.

Baca Juga: 15 Quotes Tokoh Dunia Tentang Hari Valentines Tanggal 14 Februari 2023 Cocok Jadi Caption Sosial Media

5. Kurang Tidur

Selain olahraga dan pola makan yang sehat, ternyata kurang tidur juga dapat menjadi salah satu hal yang menyebabkan ketidakberhasilan diet.