ENAMPAGI.ID - Sakit pinggang jangan dianggap remeh karena bisa sampai mengganggu aktivitas sehari-hari.
Sakit pinggang atau low bake pain adalah rasa nyeri atau kekakuan otot yang dirasakan di area mulai dari batas bawah tulang rusuk hingga di atas area bokong.
Sakit pinggang sering terjadi juga daerah lumbar nyeri pinggang ada yang akut dan kronis akut.
Kalau nyeri dirasakan dalam waktu kurang dari 3 bulan kronis kalau nyeri dirasakan dalam waktu lebih dari 3 bulan penyebab nyeri pinggang.
Baca Juga: Gejala Kanker Lidah, Nyeri Lidah Saat Makan
Bisa karena ada masalah di bagian otot saraf atau tulang belakang itu sendiri misalnya cedera otot atau sendi di area pinggang atau saraf kejepit.
Bisa juga karena ada masalah di organ sekitar pinggang seperti di area ginjal atau rahim.
Faktor-faktor yang bisa bikin risiko sakit pinggang meningkat adalah usia nyeri pinggang mulai dirasakan di usia 20 tahunan dan meningkat saat usia di atas 50 tahun.
Jenis kelamin perempuan lebih beresiko mengalami nyeri pinggang terutama bagi wanita yang sudah menopaus.
Kelebihan berat badan bisa memberikan tekanan pada tulang belakang aktivitas statis yaitu terlalu lama diam dalam satu posisi.
Misalnya terlalu lama duduk atau terlalu lama berdiri sering mengangkat beban berat dengan postur yang salah.
Baca Juga: Wanita Wajib Tahu! Inilah 5 Tips Mengatasi Nyeri Haid Tanpa Obat Anti Nyeri
Kurang berolahraga terlalu banyak merokok dimana nikotin pada rokok menyebabkan berkurangnya aliran darah menuju jaringan.
Selain itu merokok bisa juga menyebabkan berkurangnya kandungan mineral pada tulang.
Cara mencegah nyeri pinggang terapkan postur yang yang benar saat mengangkat benda berat jangan mengangkat benda berat dengan bertopang pada tulang belakang.